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FX

ホルモンバランスが乱れたときの対処法

わたしは、感情のボラが激しい。

若いころは「性格」と思ったけど、

最近「ホルモンバランスにも原因がある」と確信。

 

産後、特にひどくなり、日常生活に支障をきたすほどに。(主な被害者は夫と子どもと・・講師w)

気分の落ち込みがすごく、頭痛・眠気・めまい・イライラと、体調が半端なく悪い。

 

それに、この時期に自分が全然エントリーできていないときなどに他の人の成績が良かったりすると、「いいなぁ~」という感情とともに、なんか複雑な気持ちになることがある。

たくさんpips獲れてムカつく~ではなく、自分の努力がまだまだ足りない・・・という

どっちかというと自己嫌悪タイプ

 

人は人、自分は自分って、頭では分かるのに、うまく気持ちの処理ができない。

 

ということで、月1訪れる不調時期の私なりの対処法をご紹介します。

ホルモン(女性ホルモン)は、脳の視床下部で指令を受けて卵巣から分泌される物質で、女性の身体を健康に保つために重要な役割を担っている。

女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類あって、これらがバランスよく分泌されることが大切だが、何らかの原因でそのバランスが崩れることで身体にさまざまな不調をもたらす。

脳から分泌されるホルモンはストレスの影響を受けやすく、場合によっては本人は無自覚の状態でもホルモンバランスに異常をきたしていることがある。

リナのホルモンバランスが崩れたときに現れる症状

リナのホルモンバランスが崩れたときの症状は以下のような感じです。

  • とにかくイライラする
  • 急に悲しくなる・不安になる
  • 眠くなる
  • 攻撃的になる
  • ニキビ(吹き出物w?)が必ず1つできる
  • めまい・頭痛がする
  • 逃亡したくなる(一人になりたくなる)
  • 泣きたくなる

俗にいうPMSとやら。

これがホルモンバランスの崩れじゃなかったら、最低(笑)

でもこれに気が付くまでは、めっちゃ性格悪いーって自己嫌悪やった。
(それが更に感情のブレにつながる悪循環)

 

若干、更年期に片足突っ込んどる気もするけど、まだホルモンバランスと言い張りますw

仕事でも、この時期にお客さんからカチンとくること言われると、すぐ応戦。

 

夫に至っては、目があったらとりあえず怒られる。(なんか一言いいたくなる)

そしてどうしても私の思い通りに物事が進まない子どもにもイライラ?

私ただのチンピラやんw

 

今は自分なりに以下の方法で対処してます。

ホルモンバランスが乱れたなと思った際に利用しているもの

アロマオイル

同じ悩みをもつ、某女性トレーダーに教えてもらった。

この時期はスウィートオレンジを多用!アロマで部屋もいい匂いになるし、気持ちは落ち着く。

子どもと一緒やと、どうしてもお風呂とかでゆっくりできん代わりに、部屋中に拡散。

職場ではハンカチに一滴たらしてクンクン。

悩みタイプ別に選べるアロマオイル

「女子のおまもり」公式サイトはこちら

健康食品(サプリメント)

ホルモンバランスを整えるには、

規則正しい生活習慣とか食生活が重要とかネット上にも書いてあるけど実際難しい。

それが出来るならこうなってないやんって思う。

そこでサプリにより補うという方法を採用。

サプリ飲むと安心もする(笑)

ハーブティー

私はこの時期、刺激の多いコーヒーをやめてハーブティーを飲む。

エアコンのガンガンきいた職場でも手軽にカラダを内側から温め、ホッとする。

効果的に植物(薬草)の薬効を手軽に摂取できます。

スキンケア

この時期は、体温がいつもより更に低く、血行不良で肌も乾燥しがちに。

間違いなく、毎月生理前から化粧ノリが悪い。

そして30代突入する少し前から目元のシワが気になり始めるようになった。曲がり角w

年齢に合わせてスキンケアアイテムを変えていくことも大事だと実感。
(いつまでもハタチの時と同じ化粧品ではダメw)

最後に

あとは必ず、双子トレーダーから元気をもらう♡

FXや女性の悩みを相談できる唯一の存在。

 

それと、まだ試してないけど漢方に興味が。

最近は、ピルで調整するのもいいのかな・・・と思い始めてます。(ちょっともう限界)

何年もこの症状と付き合ってきたけど、もう・・・

まだまだ自分のコントロールができん!

ピルに手を出してみたら、また書き直します。