2018年の目標は体を動かすこと!お正月太り対策と今年最後の買い物!

前回のブログにも書いたけど、まだまだ止まらぬ物欲。

最近ほんとに肩こりがひどくて、今度はこんな物を買いました。


ストレッチポール®

トップアスリートも使う、こんな棒状のやつ。

リナ兄がアスリートで、こういうのに詳しいw

低価格の類似品もあるけど、絶対に本物を買うべき!(と兄が申しておりました)

 

数年前の母の日に兄が母にプレゼントしとってずっと実家にあったけど、私は興味もなかった。

でも最近ほんと肩こりがひどくて、いよいよ何か取り組もうと思ったときに、母から勧められた。

リナママ
肩甲骨はがしがよかよ!!!

ちなみに母は、毎週ヨガに通ってます。

家でもストレッチポール®でエクササイズしたりエアロバイク漕ぎこぎしたり、私より動けるw

ビリーズブートキャンプが流行った時も、無駄に厳しい兄の監視のもと母と3ヵ月毎日一緒にやったなw(私もそこそこ筋肉ついた。)

 

ストレッチポール®の効果

ストレッチポール®公式サイトより

  • 筋肉がゆるむ(日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる)
  • 背骨が整う(骨格を本来の正しい状態へリセット)
  • 呼吸が深くなる(骨を広げ、十分な空気を取り入れる)
  • 副交感神経優位になる(エクササイズを行うことで、リラックス効果が得られる)

ストレッチポール®に仰向けに寝ると、頭蓋骨の後ろ、胸椎(肩甲骨あたりの背骨)、仙骨の下方(骨盤の後ろ)の3点のみがストレッチポール®にあたり、下から押される形になります。
これにより、丸まっている背中は適度なカーブに戻り、反り腰は改善され、骨盤は適切な角度になります。

特別難しい動きも必要ないし、寝る前に毎日寝そべることに。

普段から姿勢は気を付けるけど、たしかにこれはよさげ(雑w)

 

こないだテレビでスケート選手の特集がありよって、ストレッチポール®がチラッと映っとった!!!w

これは間違いなさそうw

 



エアロバイク

完全に母の影響。なんで60超えた人より私体動かんわけw

この際、有酸素運動も取り入れて、健康体になる!

色々ネットで検索したけど、種類ありすぎて挫折。

 

リナ
実家にあるエアロバイクの型番教えてー。
リナママ
アリンコ!!

こういうとこに老いを感じるw

×アリンコ 〇アルインコ

Amazonでポチって、翌日配送。

ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200+床保護マット お買い得セット AF6200M

 

もう年末に買い物ばっかりして、宅配便の配達の方に申し訳ない。

 

アルインコのエアロバイクは安価な分、連続使用時間は30分と短め。

でもそれが、逆に継続できるきっかけになると思った。

(続けれるか分からん!というのもあって、比較的安価なものを買ったw意思よわw)

 

朝食前の運動がダイエットに良い理由

  1. 朝食前は脂肪が燃えやすい
  2. 1日の代謝を高く保つ
  3. 運動後に食事をすると脂肪になりにくい

エアロバイクは朝の方が効果的って書かれとるのが多かったし、いまだに3時起きの生活をしている私にはもってこいやん♡

印刷したチャートやスマホを見ながら続けれそう。

産後ダイエットに活躍した酵素



2018年の目標(FX以外)

  • 筋肉をつける
  • 体重を減らす
  • 体力アップ

体重の増減とかも書きたいけど、そこは何となく恥じらいw

 

FXのことを書けよと師匠に思われそうなので報告。

昨日は夜中建値で終わってまーす!

 

建値終了も慣れてきたなぁ。

損切りの金額には心揺さぶられるのに、買い物で〇万・・・はなんともない。

不思議。

 

FXの感覚マヒこい。

 



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